病気の予防食品

　　＜サイトの紹介＞

　　　　　　　　病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に
　　　　　　　　対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。
　　　　　　　　また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する
　　　　　　　　確立も高くなります。
　　　　　　　　当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。
　　　　　　　　少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！

ごま油

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　ごま油

　ごま科の一年草の種子をしぼった油です。
　ごま油の脂肪酸は、リノール酸、オレイン酸などの不飽和脂肪酸が多く、動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールを減少させ、高血圧、心臓病を予防します。また、胃弱やがんの予防があると注目されています。
　酢の物などの生食でも、加熱しても利用できます。緑黄色野菜と一緒にとると、脂溶性のビタミンを効果的に摂取できます。ごま油は、とり過ぎると肥満やアレルギー、心臓病、がんを誘発するので注意します。

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