酒

　　＜サイトの紹介＞

　　　　　　　　病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に
　　　　　　　　対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。
　　　　　　　　また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する
　　　　　　　　確立も高くなります。
　　　　　　　　当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。
　　　　　　　　少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！

美味しい飲み方

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　酒の美味しい飲み方

　一日一～二合の飲酒にとどめ、週に２度の休肝日を作りましょう。お酒に強い人でも、日本酒一合あるいはビール大びん一本のお酒を分解するのには、約三時間必要です。三合飲めば三時間ぐらいかかり、朝方まで肝臓は働きどおしです。従って、一日に、ビール大ビル一～二本、日本酒一～二合、ウィスキー（シングル）二～四杯が適度でしょう。お酒は百薬の長ですが過ぎれば毒です。
　ストレスだらけの現代生活に対応するために、いろいろなストレス解消方法があります。飲酒は、確かにストレス解消になります。飲酒は、ストレス状態で起こってくる様々な体の変化を和らげ、精神もリラックスさせてくれます。その意味で、お酒はストレス解消の妙薬です。しかし、ストレス状態では、ストレス解消のための飲酒は度がすぎてしまいがちです。量が過ぎれば、逆にストレスを増大します。また、飲酒によるストレス解消は本質的なものではなく一時的な気分の転換です。スポーツ・趣味・娯楽などと適度の飲酒をうまく組み合わせて、ストレス解消を図ることが大事です。
　就寝前に、適量の飲酒をすると寝付きがよくなり、睡眠の前半部で非常に深い眠りを増加させます。しかし、度が過ぎると眠りにつくまでの時間は短くなりますが、睡眠全体のリズムが崩れ目覚めも悪くなります。また、中途覚醒（夜中目が覚める）や早朝覚醒（朝早くに起きてしまう）を起こすこともしばしばです。しかも、寝るために毎晩飲酒すると、初めの頃より多く飲まないと睡眠が得られなくなり（耐性）、飲酒量が増大しアルコール依存症に陥ってしまう可能性がありますので注意しましょう。

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