病気の予防の必要栄養

　　＜サイトの紹介＞

　　　　　　　　病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に
　　　　　　　　対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。
　　　　　　　　また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する
　　　　　　　　確立も高くなります。
　　　　　　　　当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。
　　　　　　　　少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！

ナイアシン

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　ナイアシン

　糖質や脂質、たんぱく質を代謝する補酵素として働きます。エネルギー代謝に関与し、疲労回復や食欲増進効果もあります。また、アルコールを分解する補酵素としての働きもあり、二日酔いを予防する効果もあります。日本人の欠乏症は珍しいのですが、お酒を大量に飲むと欠乏状態になり、最終的に痴呆症状も出るペラグラを引き起こすこともあります。
　肉や魚、豆類に多く含まれているので飲酒習慣があるならば積極的にとりましょう。
　あらゆる代謝に関与し二日酔い予防にも効果的です。

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