病気の予防の必要栄養

　　＜サイトの紹介＞

　　　　　　　　病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に
　　　　　　　　対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。
　　　　　　　　また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する
　　　　　　　　確立も高くなります。
　　　　　　　　当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。
　　　　　　　　少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！

ビタミンB12

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　ビタミンB12

　ビタミンB12は、葉酸とともに、遺伝子を構成する核酸の合成に関わっています。そのため脊髄で赤血球を作る働きを助ける作用があり、葉酸やビタミンB12は別名「造血のビタミン」と呼ばれます。
　また、神経細胞内の脂質膜の合成にも関与しており、傷ついた抹消神経の回復に効果があり、腰痛や肩こり、手足のしびれを改善します。
　さらに、中枢神経や脳への作用も認められており、不眠症や時差ボケにも効果的です。このほか、ホモシスティンが脳に蓄積し、動脈硬化や心筋梗塞になる危険性があります。
　食品中のビタミンB12の含有率をみると、肉や魚、貝、乳製品などの動物性食品に多く、植物性食品にはほとんど含まれません。

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