病気の予防の必要栄養

　　＜サイトの紹介＞

　　　　　　　　病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に
　　　　　　　　対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。
　　　　　　　　また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する
　　　　　　　　確立も高くなります。
　　　　　　　　当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。
　　　　　　　　少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！

飽和脂肪酸

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　飽和脂肪酸

　飽和脂肪酸は、人のからだのの中でかたまりやすい性質のある脂肪酸です。飽和脂肪酸を多く摂取すると、食事の数時間後には血液の粘度を高めて血流を悪くし、細胞に酸素や栄養素が届きにくくなります。そのため、疲労を感じたり、からだの動きが重く感じられたりします。
　また、飽和脂肪酸には、コレステロールや中性脂肪をふやす作用があるので、とり過ぎると、コレステロールや中性脂肪が過剰になり動脈硬化や脳卒中、狭心症、心筋梗塞などの生活習慣病をひき起こします。
　逆に不足すると、血管がもろくなり脳出血しやすくなったり、貧血、肺結核、めまいやしびれなどの神経障害をひき起こしやすくなります。
　しかし、飽和脂肪酸は、肉の脂肪や牛乳、乳製品、ヤシ油のほか、加工食品にも多く含まれているため、ほとんどの人が必要以上の量を摂取しています。

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