病気の予防の必要栄養

　　＜サイトの紹介＞

　　　　　　　　病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に
　　　　　　　　対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。
　　　　　　　　また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する
　　　　　　　　確立も高くなります。
　　　　　　　　当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。
　　　　　　　　少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！

DHA

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　DHA

　DHAは不飽和脂肪酸の一種で、脳、神経組織の発育を促し、機能を維持している重要な栄養素です。学習能力や記憶力をよくし、痴呆症を予防します。
　また、LDLコレステロールを減らしてHDLコレステロールをふやし、中性脂肪の合成を抑える作用もあります。そのため、脳卒中や動脈硬化、高血圧などの生活習慣病や、皮膚炎などの予防や治療に有効です。
　高血圧、血中コレステロールや中性脂肪が高めの人、炎症性疾患のある人、肉や加工食品を多く食べる人、痴呆症やがんを予防したい人は積極的に摂取しましょう。
　DHAは、まぐろやぶりなどの魚に多く含まれているほか、αリノレン酸を摂取すると体内でEPAを経て合成されます。DHAが不足すると、記憶力や学習能力の低下、高血圧、中性脂肪やコレステロールの増加などの症状が出やすくなります。
　DHAを過剰に摂取すると、出血時に血が止まりにくくなることがあります。

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