病気の予防の必要栄養

　　＜サイトの紹介＞

　　　　　　　　病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に
　　　　　　　　対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。
　　　　　　　　また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する
　　　　　　　　確立も高くなります。
　　　　　　　　当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。
　　　　　　　　少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！

乳糖

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　乳糖

　乳糖は、ブドウ糖とガラクトースが結合した二糖類で、母乳や牛乳などに含まれている糖質です。血糖として体内にエネルギーを供給するだけでなく、腸内細胞の繁殖を促して、カルシウムやマグネシウムの吸収を助ける作用があります。
　消化酵素ラクターゼが少ない人が、乳糖を摂取すると下痢をすることがあります。しかし、ヨーグルトやナチュラルチーズは、乳糖の一部が分解されているので、ラクターゼの少ない人も安心して摂取できます。

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