病気の予防の必要栄養

　　＜サイトの紹介＞

　　　　　　　　病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に
　　　　　　　　対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。
　　　　　　　　また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する
　　　　　　　　確立も高くなります。
　　　　　　　　当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。
　　　　　　　　少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！

果糖

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　果糖

　果糖は、エネルギー源として有効な単糖類の一種です。ぶどうやりんご、さくらんぼなどの果物やはちみつ、砂糖などの多くの食品に含まれています。
　果糖は小腸から吸収されて、肝臓で分解されます。分解された果糖は、エネルギーとして利用されるほか、一部は中性脂肪を合成して体内に蓄えられます。果糖はブドウ糖よりも脂肪になりやすいです。そのため、果糖をとり過ぎると、中性脂肪をふやし、肥満になる可能性があります。果糖を多く含んでいる砂糖や果物は、一日五十㌘以下に抑え、とり過ぎに注意しましょう。

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