病気の予防の必要栄養 |
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| ＜サイトの紹介＞ | ||||||||
| 病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に 対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。 また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する 確立も高くなります。 当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。 少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！ |
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オリゴ糖 |
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| 家庭の病気予防と看護法 TOP＞病気の予防の必要栄養＞オリゴ糖 | ||||||||
| オリゴ糖 消化酵素で分解しにくい糖類をオリゴ糖といいます。分類上は糖質ですが、消化吸収がされにくいため、カロリーになりにくい性質をもっています。そのため、肥満を防ぎダイエット効果が期待できます。 オリゴ糖は、腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やすことによって腸内の環境を整えます。腸が活発に働くことで便通を促し、ニキビや肌荒れを防ぐなど、美肌効果も期待されます。 また、虫歯の元になる菌の栄養分にもまらないため、虫歯予防にも効果的とされています。 オリゴ糖は、１９５５年に母乳から発見されて以来、大豆やタマネギ、ハチミツなどにもオリゴ糖が含まれていることが分かり、さまざまな甘味料や栄養補助食品に利用されています。 オリゴ糖にもさまざまな種類がありますが、そのうち体になんらかの効果を発揮するものはキシロオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、大豆オリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖などの全部で５種類です。 |
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