病気の予防の必要栄養

　　＜サイトの紹介＞

　　　　　　　　病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に
　　　　　　　　対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。
　　　　　　　　また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する
　　　　　　　　確立も高くなります。
　　　　　　　　当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。
　　　　　　　　少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！

不溶性植物繊維

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　不溶性植物繊維

　不溶性植物繊維は、水分を吸収し数倍にふくれて、食べ物のカスや有害物質の排出を助けます。排便を楽にし、便が腸内にとどまる時間を短くするので、大腸がんを予防し、食品添加物などの有害物質からからだを守ります。
　また、かたい食感のものが多いので、かむ回数をふやして、歯茎やあごを強化し早食いによる過食を防ぎます。
　食欲旺盛な人や、脂身の多い肉や洋食が好きな人、便秘がちな人、大腸がんを予防したい人は、意識的に摂取しましょう。

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