病気の予防の必要栄養 |
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| ＜サイトの紹介＞ | ||||||||
| 病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に 対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。 また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する 確立も高くなります。 当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。 少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！ |
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タウリン |
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| 家庭の病気予防と看護法 TOP＞病気の予防の必要栄養＞タウリン | ||||||||
| タウリン タウリンは魚や貝類に多く含まれているアミノ酸の一種で、人間の筋肉や胆嚢、肺、脳、骨髄などの機能を正常に維持するために必要です。必須アミノ酸ではないですが、体内で合成される量が少ないため、食事から摂取したほうがよいでしょう。 約１５０年前に発見されたタウリンは、日本薬局法に医薬品として表示されており、化学合成されたものは医薬品にしようされています。 タウリンは、神経を興奮させる交感神経を抑制するので、血圧を正常に保ち、善玉コレステロール数を増やす作用があります。またインシュリンの分泌を促進するといわれ、糖尿病の予防も期待できます。 タウリンは、食物繊維などと一緒にとると、善玉コレステロール数を増やす効果が高まります。野菜や海藻類、キノコなどを組み合わせたメニューがおすすめです。 肝臓への効果も期待が大きいです。肝臓から分泌される胆汁酸の分泌を促進するので、胆石症の予防にも効果的です。 また、タウリンは心臓からの血液量を増やし、心臓の機能を高める作用があるので、虚血性心臓病やうっ血性心不全など心臓に問題がある人にはおすすめです。 |
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