病気の予防の必要栄養

　　＜サイトの紹介＞

　　　　　　　　病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に
　　　　　　　　対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。
　　　　　　　　また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する
　　　　　　　　確立も高くなります。
　　　　　　　　当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。
　　　　　　　　少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！

マグネシュウム

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　マグネシュウム

　マグネシュウムは、カルシウムとのバランスが大切です。マグネシュウムの必要量はカルシウムに比べてごくわずかで、１対２～３の割合でバランスを保ちます。
　しかし、マグネシュウムが不足すると、バランスが崩れてカルシウムが細胞内に増加し、さまざまなトラブルを招くのです。
　マグネシュウムは心臓などの循環器系に深く関与しており、不足すると狭心症や心筋梗塞などを起こしたり、筋肉の収縮が円滑に行われずに筋肉痛を招きます。また、イライラや情緒不安定など、神経の興奮やストレスの原因になることもあります。

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