病気の予防の必要栄養 |
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| ＜サイトの紹介＞ |
病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に
対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。
また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する
確立も高くなります。
当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。
少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！
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ナトリウム |
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ナトリウム
ナトリウムは、神経や筋肉の興奮を鎮めたり、細胞の浸透圧を維持するはたらきがあります。欠乏すると、脱水症状や血圧の低下、頭痛、筋力低下などを招きます。とり過ぎると排泄されますが、長時間過剰に摂取し続けると高血圧になり、さまざまな生活習慣病の原因となります。
ナトリウムの一日の摂取量は十㌘以下が理想です。ごまや赤とうがらしを使ったりだしをしっかりとるなどして、塩分に頼らないようにします。カリウムをとると、余分なナトリウムを排泄してくれます。 |
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