病気の予防の必要栄養

　　＜サイトの紹介＞

　　　　　　　　病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に
　　　　　　　　対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。
　　　　　　　　また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する
　　　　　　　　確立も高くなります。
　　　　　　　　当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。
　　　　　　　　少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！

カリウム

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　カリウム

　カリウムは、ナトリウムと非常に関係の深いミネラルで、細胞を正常に保つはたらきをしてます。細胞はその内液と外液の浸透圧によって、水分や栄養成分を取り入れたり排出したりして、健康を維持してます。　カリウムとナトリウムは、この浸透圧を正常に維持する作用があるのです。
　また、過剰なナトリウムを体外に排出し、血圧をさげる効果があるので、高血圧の予防と治療に効果的です。ほかにも、筋肉でのエネルギーづくりを助ける作用があります。
　カリウムが不足すると、手足のしびれ、けいれん、むくみなどが出ることがあります。便秘や食欲不振、不整脈、心不全、脳卒中、無気力、どうき、のどの渇きなどもカリウムの欠乏が原因です。

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