病気の予防の必要栄養

　　＜サイトの紹介＞

　　　　　　　　病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に
　　　　　　　　対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。
　　　　　　　　また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する
　　　　　　　　確立も高くなります。
　　　　　　　　当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。
　　　　　　　　少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！

鉄

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　鉄

　成人の体には、鉄が４～５ｇほどあります。その６０～７０％は「機能鉄」と呼ばれ、ヘモグロビンという色素たんぱく中にヘム鉄として血液中に含まれ、全身に酸素を運んでいます。
　残りは肝臓や骨髄などに貯蔵され、鉄の摂取が少なくなったり出血したりすると、機能鉄が不足し酸素供給ができないので内臓に貯めた「貯蔵鉄」が不足を補います。しかし、この貯蔵鉄も消費しきってしまうと鉄欠乏症貧血が起き、動悸や息切れ、めまい、免疫力低下による口角炎、顔色から赤みが消えるなどの症状が出ます。

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