病気の予防

　　＜サイトの紹介＞

　　　　　　　　病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に
　　　　　　　　対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。
　　　　　　　　また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する
　　　　　　　　確立も高くなります。
　　　　　　　　当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。
　　　　　　　　少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！

がん

　家庭の病気予防と看護法　TOP＞病気の予防＞がん

　
　がん

　※　がん予防方法。
　①　バランスのとれた栄養をとる。主食、主菜、副菜をそろえた、いろどり豊かな食卓にする。
　②　毎日、変化のある食生活。１日３０食品を目標にして、好きな物ばかり繰り返し食べない。
　③　食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに。“長生きの秘訣は腹八分目”がんについても同様です。
　④　お酒はほどほどに。過度の飲酒は肝臓、口腔、喉頭、食道等のがんに関係がある。
　⑤　タバコはなるべくやめる。特に、新しく吸いはじめないようにする。
　⑥　食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多くとる。緑黄色野菜をたっぷりとる。
　⑦　塩辛いものは少なめに、熱いものはさましてから食べる。食塩の摂取量は一日十グラム以下に。
　⑧　こげた部分はさける。あまり神経質になる必要はないが、こげた部分は大量に食べない。
　⑨　「かび」の生えたものには注意する。
　⑩　日光に当たりすぎない。
　⑪　適度にスポ－ツをする。いい汗を流して、ストレス・疲労の解消をはかる。
　⑫　体を清潔に保つ。
　職場や市町村単位で実施している「集団検診」ですを少なくとも、１年に１回の検診は、積極的に受診してください。早期発見早期治療が大事です。がんの予防は、がんにかかり難い身体をつくることと早期発見に努めることが重要なポイントです。

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