病気の予防

　　＜サイトの紹介＞

　　　　　　　　病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に
　　　　　　　　対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。
　　　　　　　　また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する
　　　　　　　　確立も高くなります。
　　　　　　　　当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。
　　　　　　　　少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！

冷え性

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　冷え性

　冷え性の原因は、甲状腺機能低下症や低血圧、心不全による場合もありますが、自律神経の変調やホルモンバランスの乱れによる血行障害の場合がほとんどです。
　冷え性の改善や予防には、入浴やマッサージ、適度な運動、多くの食材をバランス良く食べるなどで血行をよくする心がけが大切です。血行促進や体をあたためる効果があるのがビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、Ｅ類です。かぼちゃやニラ、豆類、豚肉、玄米、青魚、アーモンド、納豆、牛肉、にんにく、ねぎなどが良いでしょう。

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