病気の予防

　　＜サイトの紹介＞

　　　　　　　　病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に
　　　　　　　　対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。
　　　　　　　　また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する
　　　　　　　　確立も高くなります。
　　　　　　　　当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。
　　　　　　　　少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！

乳がん

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　乳がん

　乳がんは、早くに初経を迎えた女性、出産経験のない女性、高齢で初産した女性、閉経が遅かった女性、肥満女性に多く見られます。このことから女性ホルモンが大きく関係していると考えられています。
　豆腐や納豆などの大豆類に含まれるフラボノイドは、ホルモンの乱れと関係のあるがんを予防する働きがあります。また、女性特有のがんに有効といわれるのが、不飽和脂肪酸のＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）です。さんまやいわし、さばなどの青魚に多く含まれます。
　ビタミンが豊富な野菜や果物、食物繊維を積極的に摂ることも、肥満の予防やがん予防に効果があります。

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