病気の予防

　　＜サイトの紹介＞

　　　　　　　　病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に
　　　　　　　　対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。
　　　　　　　　また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する
　　　　　　　　確立も高くなります。
　　　　　　　　当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。
　　　　　　　　少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！

糖尿病

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　糖尿病

　糖尿病は、生活習慣病の代表ともいえる疾患です。インスリンの作用や分泌の欠乏による高血糖とたんぱく質、脂肪、炭水化物代謝障害を特徴とします。長期間高血糖が続くと、網膜症、腎症、神経障害などの合併症を引き起こします。
　糖尿病の改善は、食事と運動が基本となります。摂取カロリーの制限と栄養のバランスのよい食事がポイントです。通常は1日の摂取エネルギーが1400～1600kcalときびしい食事制限をしなければならなくなるので、栄養バランスには注意が必要です。1日3食規則的に摂ることが大切です。
　運動は、週2～3回20～30分持続できる運動がよいでしょう。軽いジョギングやウォーキング、水泳などが適しています。
　摂取カロリーのコントロールと栄養バランスのとれた食事、運動は、糖尿病の改善や予防だけでなく生活習慣病の予防の基本となります。

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