病気の予防

　　＜サイトの紹介＞

　　　　　　　　病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に
　　　　　　　　対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。
　　　　　　　　また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する
　　　　　　　　確立も高くなります。
　　　　　　　　当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。
　　　　　　　　少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！

疲れ目

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　疲れ目

　疲れ目の改善には、遠くを見つめて目を休めることですが、ビタミンＡ、Ｂ1、Ｂ2、Ｃ、アントシアニンの摂取も効果的です。ビタミンＡやカロチンには、目の粘膜を正常に保つ働きがあります。うなぎ、たまご、チーズ、ほうれん草、にんじん、小松菜、かぼちゃ、レバーなどに豊富に含まれます。
　ビタミンＢ1は、目のエネルギー代謝を支えます。納豆、たらこ、かつお、豚肉などの多く含まれます。ビタミンＢ2やビタミンＣは、目の疲れを回復する作用があります。納豆、鮭、うなぎや貝類、レモン、いちご、レタスなどに豊富に含まれます。
　ブルーベリーや黒ゴマなどに豊富に含まれているアントシアニンは、網膜に栄養を運ぶ毛細血管を丈夫にし、視力の回復に効果があります。

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