病気の予防

　　＜サイトの紹介＞

　　　　　　　　病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に
　　　　　　　　対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。
　　　　　　　　また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する
　　　　　　　　確立も高くなります。
　　　　　　　　当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。
　　　　　　　　少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！

脂肪肝

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　脂肪肝

　肝細胞内部に脂肪が異常に蓄積した状態を脂肪肝といいます。肝臓の重量の5％を超えて、または肝細胞の30％以上に脂肪が蓄積してる場合です。ひどくなったときに疲労感を感じたり、食欲がなくなったりしますが、あまり自覚症状はありません。まれに肝硬変へ移行することがあります。脂肪肝の主な原因は、肥満、アルコール、糖尿病です。
　食生活での注意は、摂取カロリーのコントロールです。肥満の場合は、摂取カロリーの制限と運動で体重を減少させることです。アルコールが原因の場合は、禁酒が大前提になります。
　重要な栄養素としては、たんぱく質です。たんぱく質は、肝細胞の再生を促し、肝臓から脂肪を放出します。たんぱく質は、豆腐や大豆、たまごなどの豊富に含まれます。また、食物繊維の摂取は、脂肪や糖質の吸収を抑えますし、ビタミンやミネラルは肝臓での基礎代謝を促進します。

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