病気の予防 |
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| ＜サイトの紹介＞ |
病は気からとよく言われます。毎日の生活習慣を少し変え、家庭内で病気や怪我に
対する意識を高めていけば病気に罹るか可能性も低くなります。
また、病気に罹ったと時でも病気をよく理解して治すと言う強い意識を持てば治癒する
確立も高くなります。
当サイトは、家庭内でできる病気の予防法・処置法・看護法を紹介しています。
少しでも参考にして戴いて元気に長生きいたしましょう！
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骨粗しょう症 |
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骨粗しょう症
骨の材料であるカルシウムが不足することによって、骨粗しょう症は起こります。老化に伴う現象ですが、無理なダイエットなどにより若年層にも見られるようになりました。女性は、男性よりカルシウムを蓄積できる量が少ないことや妊娠や授乳によってカルシウムが失われるため、女性に多く見られます。
予防も治療もカルシウムの摂取が第一です。ヨーグルトや牛乳、チーズは、カルシウムが豊富で吸収率も高いので効果的に摂取できます。ひじきやしらす、じゃこ、小松菜などもカルシウムを多く含みます。また、ビタミンＤは、カルシウムの吸収を助けます。いわしは、ビタミンＤもカルシウムも豊富です。納豆や青菜に多く含まれるビタミンＫも骨を強くします。 |
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